Attività della Sezione Archivi - Sezione CAI di Cervignano

25 Marzo 2025
Anna Vecchi
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AG – Monte Joanaz (1167 m) – 30 marzo 2025

Tags : Diff: E

Category : Alpinismo giovanile

CLUB ALPINO ITALIANO

Sezione di Cervignano del Friuli “Giusto Gervasutti”

Gruppo:	⊗ – Alpinismo Giovanile
Capo escursione:	ASAG Valent Flavia	Collaboratore Cinzia Finatti
Contatti:	347 9781810	347 5773229
Grado di difficoltà:	E	Escursionistico
Tempi:	5:00 ore circa (pause comprese)
Dislivello:	Salita 500 m	Discesa 500 m
Itinerario:	Escursione facile con partenza da Valle di Soffumbergo, salita del Monte San Lorenzo e comoda mulattiera sulla dorsale del Monte Joanaz.
Cartografia:	Tabacco 1:25000 foglio 026
Sentieri CAI:	Sentiero CAI 765
Interesse:	Naturalistico
Equipaggiamento / attrezzatura	Abbigliamento da media montagna adatto per la stagione. Si raccomanda berretto, guanti e una giacca antivento. Potrebbe esserci vento su in cima.
Pranzo:	Pranzo al sacco.
Luogo e ora di partenza:	Ritrovo Cervignano del Friuli sede CAI, via Garibaldi, 18, ore 7:45. Partenza ore 8:00 Oppure ritrovo a Cividale del Friuli presso il parcheggio della CIVIBANK nei pressi della stazione, ore 9:00.
Luogo e ora di arrivo:	Cervignano del Friuli sede CAI, via Garibaldi, 18, ore 16:00 circa
Mezzo:	Auto propria
Allegati:
Note:	Sarà ad insindacabile giudizio degli Accompagnatori e/o capi escursione responsabili ogni variazione di itinerario e/o programma, in funzione delle condizioni atmosferiche, del percorso e della preparazione del gruppo. L’iscrizione all’escursione è un atto volontario che ognuno deve compiere responsabilmente. Il partecipante deve essere consapevole che l’escursione, pur se guidata da accompagnatori e/o capiescursione di provata esperienza pratica, presenta le difficoltà illustrate nella presente relazione; pertanto è tenuto a verificare da sé il proprio effettivo grado di preparazione a garanzia della personale incolumità. La responsabilità personale del partecipante perdura per l’intera escursione e non viene meno neppure nel caso in cui l’accompagnatore e/o capo escursione non abbia esercitato la facoltà di esclusione.

NOTE OPERATIVE PER I PARTECIPANTI

COME DI CONSUETO, PER PARTECIPARE ALL’ESCURSIONE E’ NECESSARIO PASSARE IN SEDE IL GIOVEDÌ PRIMA DELL’ESCURSIONE PER ISCRIVERSI O CONTATTARE PERSONALMENTE UNO DEI CAPI-ESCURSIONE

Se sei interessato alla nostra attività di alpinismo giovanile o conosci qualcuno che potrebbe esserlo contatta il responsabile Eugenio Pontel 340 5041285 o vieni a trovarci in sede ogni giovedì dalle ore 21:00.

TI aspettiamo!!

CLUB ALPINO ITALIANO
Sezione di Cervignano del Friuli “Giusto Gervasutti”
Via Garibaldi, 18 – 33052 Cervignano del Friuli (UD)
Tel. 00431 364288
info@caicervignano.it – www.caicervignano.it

20 Marzo 2025
CAICervignano
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il nuovo 5° Corso di NORDIC WALKING – 2025 – inizia il 29 marzo affrettati!

Category : Nordic Walking

Dopo i successi riscontrati gli scorsi anni, la Sezione CAI di Cervignano del Friuli organizza il

5° corso di: Nordic Walking (NW)

Cos’è il Nordic Walking?
Quali sono i BENEFICI?
Programma del corso;
Iscrizioni e contatti.

Cos’è il NORDIC WALKING?
Il nordic walking, o camminata nordica, è una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale all’avanzamento di due bastoncini, che hanno la funzione di creare un vincolo sul terreno, permettendo alle braccia di realizzare una spinta, coinvolgendo i muscoli di tutto il corpo. Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età.

Quali sono i BENEFICI?
Adottando una tecnica corretta e praticandolo con costanza, si riesce ad avere un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute, di cui i prevalenti sono:

aumenta l’ossigenazione dell’intero organismo;
allena la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;
migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale;
diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi.

La Scuola Italiana Nordic Walking per l’acquisizione della tecnica corretta ha sviluppato una razionale ed efficace progressione tecnico-didattica che prevede le seguenti 5 fasi di apprendimento:

rilassamento e recupero della camminata naturale;
sviluppo coordinativo tecnica alternata;
elementi posturali
respirazione;
tecniche avanzate;
Tutti temi che verranno affrontati durante il corso.

Programma del corso:

Sabato 29 marzo 9:00-11:00
- presa di consapevolezza del camminare;
- il piede come “motore” del cammino;
- come si muove il piede in piano, in salita, in discesa;
- i piedi e il resto del corpo: locomotore e passeggero;
- introduzione ai bastoncini.
Sabato 05 aprile 9:00-11:00
- presa di confidenza con i bastoncini;
- coordinazione movimento arti inferiori e superiori;
- come la mano gestisce il bastoncino;
- percezione dei ritmi nella camminata con i bastoncini.
Sabato 12 aprile 9:00-11:00
- applicazione della forza al bastoncino e conseguenze nel cammino;
- le tecniche del nordic walking: passo alternato, andature parallele
- le tecniche aggiuntive: passo in salita, uso in discesa, tecniche sportive

Istruttore: Mario Fabretto – Master Trainer Federale, Scuola Italiana Nordic Walking
Luogo di pratica: terreni facili in piano o leggera salita.
Prezzo riservato ai soci CAI: 75 euro.
Attrezzatura (bastoncini specifici) verrà messa a disposizione dalla Sezione.

Iscrizioni e contatti:
Iscrizioni e informazioni presso la sede sociale, con il seguente orario:
GIOVEDÌ dalle 21:00 alle 22:00.
Contatti: Iolanda Pigo 333.6496010

7 Marzo 2025
Andrea Gaspardis
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“SENTIERO ABRAMO SCHMID” (235 m) da Rupa – Gabria (40 m) a Comarie – Jamiano (37 m) – Mercoledì 19 Marzo 2025

Tags : Diff: E

Category : Gruppo Seniores

CLUB ALPINO ITALIANO

Sezione di Cervignano del Friuli “Giusto Gervasutti”

Gruppo:	⊗ – Escursionismo Seniores
Capo escursione:	Gaspardis Andrea	Fabris Gabriella	Guida: Medeot Nevio
Contatti:	335 8387161	338 3860656	per info 338 3138968
Grado di difficoltà:	E	Escursionistico
Tempi:	Totale traversata: ore 4:00
Dislivello:	350 m
Itinerario:	Rupa / Gabria (40 m) – Nad Logen (214 m) – Opatje Selo (171 m) – Nova Vas (206 m) – Quota 208 Nord (208 m) – Monte Kremenjak (235 m) – Comarie / Jamiano (37 m)
Cartografia:	Carta Topografica Tabacco n. 047
Sentieri CAI:	n. 079
Interesse:	Storico
Equipaggiamento / attrezzatura	E’ OBBLIGO DEI PARTECIPANTI RISPETTARE LE NOTE OPERATIVE. Bastoncini – spray antizecca – documento valido per l’espatrio
Pranzo:	Al sacco
Luogo e ora di partenza:	Cervignano d. F. sede CAI via Garibaldi, 18 – ore 7:30 Ronchi dei Legionari park Cimitero comunale – ore 8:00
Luogo e ora di arrivo:	Ronchi dei Legionari park Cimitero comunale – ore 16:00 Cervignano d. F. sede CAI via Garibaldi, 18 – h 16:30
Mezzo:	Auto propria
Allegati:
Note:	Escursione a cura del gr. Culturale della sezione – accompagnati dalla guida storica Medeot Nevio (vice Presidente sezione – referente gr. Culturale)

NOTE OPERATIVE PER I PARTECIPANTI

COME DI CONSUETO, PER PARTECIPARE ALL’ESCURSIONE E’ NECESSARIO PASSARE IN SEDE IL GIOVEDÌ PRIMA DELL’ESCURSIONE PER ISCRIVERSI O CONTATTARE PERSONALMENTE UNO DEI CAPI-ESCURSIONE

Relazione:

Questa escursione, guidata ed organizzata dal Gruppo Culturale per il Gruppo di Escursionismo Seniores, farà luce su alcuni aspetti complessi e intricati riguardanti il confine orientale della nostra regione. Infatti, oltre alle testimonianze di epoche diverse che incontreremo e che saranno spiegate strada facendo, si parlerà dei fatti e delle burrascose variazioni di quel particolare tratto di confine.
Il sentiero, conosciuto in passato come “Sentiero del Cordolo” e attualmente contrassegnato con il segnavia CAI n. 79, è stato dedicato ad Abram Schmid, ricercatore storico, scrittore e socio della Società Alpina delle Giulie scomparso nel 2003. Schmid aveva perlustrato per circa 50 anni il territorio tra l’Ermada ed il Vallone del Carso alla ricerca di reperti preistorici, strade romane, strade dimenticate e testimonianze delle due Guerre Mondiali, illustrandole in libri e numerose pubblicazioni.

In questa visita percorreremo il tratto che da Rupa, frazione di Gabria (quota 40 m), porta a Jamiano (quota 37 m). Dopo aver parcheggiato alcune macchine a Jamiano e altre di fronte all’ albergo “Da Tommaso” a Gabria, costeggeremo il Vipacco e saliremo sul Nad Logem (quota 214 m) dove visiteremo i ruderi del “Borgo Pinerolo”. Poi, sempre rasentando il confine con continui saliscendi tra le doline, passeremo accanto a Opatje Selo, Nova Vas, in Slovenia e la Quota 208 m Nord, per raggiungere, alla fine, la cima del monte Kremenjak (quota 235 m). Da qui godremo di un ampio panorama dall’Istria a Grado e vedremo la torretta di guardia dei soldati della ex Jugoslavia quando presidiavano il confine. Si prosegue, infine, per una lunga e ripida discesa con stretti tornanti che si concluderà presso l’ex valico di frontiera a Comarie, frazione di Jamiano (quota 37 m), dove troveremo le macchine lasciate al mattino per poi tornare al parcheggio di Gabria.

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AG – Monte Joanaz (1167 m) – 30 marzo 2025

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il nuovo 5° Corso di NORDIC WALKING – 2025 – inizia il 29 marzo affrettati!

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“SENTIERO ABRAMO SCHMID” (235 m) da Rupa – Gabria (40 m) a Comarie – Jamiano (37 m) – Mercoledì 19 Marzo 2025

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